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学前部身心健康:梳洗、打扮、大笑... 一切如往常一样

撰稿者:Helen Herbert、David Mumford

首先向学前部老师和家长们致敬!要知道在学校最年轻活跃的学生群体中推行在线学习对于我们大家来说可是一个全新领域的探索。为此,本周,我们为学前部家长们提供一些能够帮助孩子们保持身心愉悦的实用小贴士:

  • 遵循以往的作息规律,就如孩子们上学时一样。如往日一样洗漱、穿衣、刷牙,然后开始每日的在线学习,这将有助于让孩子和家长们保持积极和高效的状态,为新的一天做好准备。
  • 为孩子们提供一个舒适、安静的、没有太多干扰的学习环境。如果家中有多个孩子,适时安排他们在不同的区域进行学习。
  • 确保孩子们如在学校时一样有固定的休息和活动时间。
  • 准备充足的健康零食和饮用水。在孩子们进行在线学习时,把水瓶放在他们身边,随时补充水分。鼓励他们自行填满水瓶,这将培养他们的独立性,同时也是起身活动的好机会。
  • 确保给他们自由玩耍的时间,因为玩耍也是学习体验,还可以激发他们的身心发展。充分利用家中的所有玩具,特别是搭建玩具、洋娃娃和汽车等。
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  • 确保每天在自然光下一小时的活动,例如:在花园里或在绿地上散步。这将有助于孩子们的肌肉生长和视力发展,特别是在他们需要长时间面对屏幕的时期。 
  • 坚持每日锻炼。体育课程提供了很多相关建议和趣味活动。
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  • 收听老师们读的在线故事,这同样可视作放松活动。所有的故事都收录在一个小型线上图书馆里,供孩子们随时选择。
  • 问候并和其他学前部的孩子和家长们取得联系。如果您和家人目前在家中或是处于自我隔离状态,可以考虑通过视频通话的方式为孩子们组织一场“线上玩伴聚会”。人际交往对于身心健康至关重要。
  • 在固定的在线学习和“线上玩伴聚会”以外,尽量缩减孩子的屏幕时间。
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  • 选择一些像泰迪熊(甚至是柔软的毯子)这样的柔软玩具给孩子玩,这对于目前没有朋友在身边的孩子来说是极好的资源。他们可以和这些玩具进行角色扮演,办一场泰迪熊野餐,或者在他们需要安慰时拥抱这些玩具。有研究证明,柔软的玩具能给孩子们提供充足的支持和抚慰。
  • 尝试每天和家人一起进餐。这是一个大家相互沟通和谈论各自一天所获的好时机。鼓励孩子们帮忙摆桌子、准备简单的食物,或者为大家倒饮料,让他们参与并负责一些简单的家务和小事。
  • 积极谈论“返校开学”这一话题。这将有助于减轻孩子们可能产生的焦虑,并更乐观地相信一切将很快恢复正常。在墙上或冰箱门上贴一张班级照片和/或他们老师的照片,这将激发孩子们谈论学校的事情。使用一种温和且适合孩子理解的方式谈论我们为什么不能上学,老师们可以提供更多材料来辅助您。
  • 将洗手作为一项家庭趣味活动来一同练习。用中文或英文唱生日快乐歌就是一个不错的点子,而且还能满足医生建议的洗手时长要求,大家不妨一试!
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