在线学习期间如何保持良好心态 | 北京德威英国国际学校

这一时期是对学校社区全体成员主动性和自我管理能力的考验。对学生和家长来说，学习一直就是一项充满挑战的经历，特别是在线学习时期，但也不一定非得如此！了解帮助孩子们保持身心健康、充满活力的小窍门可以让他们收获更加富有成效的学习体验。我们在此与各位分享一些小贴士，希望能够帮助各位家长和学生更加轻松地学习。

• 有条理

每天一开始，先看看这一天的安排与学习期望。您知道孩子每天的时间表和课程安排吗（更重要的是，您的孩子知道吗？）？

• 课间定时的短暂休息

设定闹钟，让您的孩子定时休息5-10分钟。短暂的课间休息能使您的孩子有足够的时间来呼吸、放松并重新集中注意力，准备好接下来的学习和活动。

• 动起来

在课间休息的时候，鼓励孩子站起来，伸展一下身体，到外面散散步（如果可能的话），这样可以让您的孩子重新充满活力，帮助他们减压。在线学习结束后，鼓励您的孩子积极参与一些他们喜欢的活动，如打篮球、游泳、踢足球、和朋友/兄弟姐妹一起玩（视您的当前位置而定）。

• 给身体补充能量

一天中补充健康营养的加餐可为一整天学习的顺利进行提供所需的能量；及时补充水分同样有助于提高注意力，所以提醒您的孩子勤喝水。

• 不要放弃

韧性是德威价值观之一！如果您的孩子遇到问题或困难，鼓励他们继续下一个问题或先做另一项作业，然后回到他们感到困难的地方。如果他们仍有问题，那么鼓励他们通过Seesaw学习平台上写信息或发邮件向老师询问。小学部整个团队都乐于提供帮助，无论是通过电子邮件回复（鉴于时区差异，请耐心等待回复），还是安排视频通话的方式。希望大家尽各自最大的努力！但也要记得适时停下来休息一下。你无需每天学习或工作12个小时，我们的课程时间也只有5小时40分钟（这一点不会变！）。

• 不必担心

这一时期我们更需要相互理解。请让您的孩子知道：虽然我们现在分布在世界各地，所处时区不同，但无需担心。如果不能在规定时间内完成一项任务，不必担心（告知我们，或稍后完成）；如果出于某种重要原因而错过了一节课，不必担心（告知我们，或稍后完成）；如果孩子看到学习平台上别人的表现比自己更好，也不必担心。只要他们尽了自己最大的努力，这就会反映在他们的反馈中；如果有不明白的地方，别担心（随时询问我们！）。最后，不要太苛责自己！

• 屏幕时间

尽量限制屏幕时间！虽然目前形势，严格的屏幕时间管控很难做到，但重要的是，确保孩子们不要每天一整天都坐在屏幕前。如果时间允许，在休息时间和在线学习结束后，关闭所有电子设备并寻找替代游戏和社交媒体的其他方式来放松。鼓励孩子读一本书、欣赏一部电影或进行一项他们喜欢的远离屏幕的爱好。

• 玩中学

玩耍是孩子成长的重要部分。在完成一天的在线学习以及周末的时候，一定要让他们抽出时间来玩耍。这包括与家人一起玩耍、参加篮球、足球、游泳等运动、独自玩耍或与兄弟姐妹一起玩耍（视您的当前位置而定）等。无论何时，玩耍的益处都不应被忽略，尤其是这段时期。

• 睡眠

当学生们不用到校上课这段时期，很多日常规律都可能被打破，其中就包括睡眠习惯。除了上文提及到的，睡眠同样为大脑运作提供必不可少的“燃料”。因此，一周中，尽量保持健康规律的作息十分重要，它将有助于学生白天学习的顺利进行。

希望各位可以充分利用这段时间。如需任何帮助，请随时联系我们的团队！希望大家都能健康、快乐地完成在线学习！